생활 팁"PA? SPF?" 선크림 고르는 꿀팁

2022-05-02

[IDEA RABBIT] 선크림을 구매하려고 하면 제품마다 기능이 다양하고 뜻 모를 영어와 숫자가 있어 어떤 것을 선택해야 할지 혼란스러워질 때가 있다. 그럴 때는 용어를 확실히 알아보고 자신에게 알맞은 제품을 선택하는 것이 좋다. 'PA'와 'SPF'는 UVA와 'UVB'를 얼마나 차단하는지를 나타내는 것이다. +가 많을수록, 숫자가 높을수록 차단 지수가 높다.


1. PA

'PA'는 색소 침착 및 주름, 노화를 유발하는 자외선 A(UVA)를 차단하는 지수다. '+'가 많을수록 차단 효과가 크다. 일상생활용으로는 PA+ 정도면 충분하지만, 레저 활동이나 강렬한 햇빛이 있는 곳에 장시간 노출될 경우에는 PA+++를 선택하는 것이 좋다.


2. SPF

'SPF'는 기미, 주근깨, 홍반 등을 일으키는 자외선 B(UVB)를 차단하는 지수다. 숫자가 높을수록 자외선을 효과적으로 차단할 수 있다. SPF가 30이면 UVB를 97% 차단하고, 50이면 98% 차단한다. 일상생활용이라면 15 이상이면 충분하다.


3. 선크림 선택

실내에서 주로 생활하고 활동하고 있다면 'SPF 10, PA+' 정도가 적당하다. 가벼운 실외 활동을 할 경우에는 'SPF10~30, PA++'를 선택하자. 레저 활동 등을 하기 위해 장시간 야외 활동을 할 경우에는 'SPF30~50, PA+++'를 선택하자.


4. 사용 방법

선크림은 외출 전 15~30분 전에 바르는 것이 좋다. 또한 땀 등으로 인해 지워지기 때문에 선크림의 효과를 지속하려면 2시간마다 덧발라 주어야 한다. 수영 등을 했을 때는 곧바로 다시 발라주자. 자외선 차단제의 효과를 제대로 보기 위해서는 500원 동전 크기인 800~900mg 정도를 발라주자. 햇볕이 강한 날에는 선크림과 함께 옷이나 모자로 직사광선을 가리는 것이 좋다.