생활 팁의외로 카페인이 들어있는 음식 +5

2022-04-29

1. 녹차 디저트

녹차에는 100g당 12mg의 카페인이 들어있다.
녹차뿐만 아니라 아이스크림 및 녹차 관련
디저트와 음식에도 카페인이 들어있다.


2. 콜라

콜라 1캔 250ml에는
25mg의 카페인이 들어있다.

콜라를 많이 마시면 수면에
부정적인 역할을 할 수 있으니 조심하자.


3. 사탕

사탕에도 의외로 카페인이 함유되어 있다.
설탕 100g당 20mg 전후의
카페인이 소량 들어있다.
하지만 말 그대로 소량만 들어있기 때문에
너무 걱정할 필요는 없다.


4. 초콜릿

다크초콜릿에는 30g당 20mg이,
밀크 초콜릿에는 30g당 16mg의 카페인이
함유되어 있다.

초콜릿은 적당량 섭취하면
신경 안정과 우울증 치유에 효과가 있다.


5. 시리얼

식사 대용으로 즐기는 시리얼에도
사실 카페인이 함유되어 있다.

시리얼 1kg당 51.4mg이 들어있는데
소량이기 때문에 크게 걱정할 필요는 없다.